Az internet tele van bonyolult tornagyakorlatokkal, speciális eszközökkel és latin nevű izomcsoportokkal. Engem ez mindig elbátortalanított. Én csak szabadon szerettem volna mozogni a saját otthonomban.
Ezért döntöttem úgy, hogy csak olyan gyakorlatokat veszek fel a naplómba, amelyeket:
- Hétköznapi ruhában, szőnyegen vagy papucs nélkül is el tudok végezni.
- Egyetlen szék vagy egy sima falfelület segítségével kivitelezhetők.
- Közvetlenül segítik a mindennapi funkciókat: felállást, gyaloglást, lehajlást, a polc elérését.
Az egyszerűségben óriási nyugalom van. Nem kell azon aggódnom, hogy rosszul csinálok egy bonyolult pózt; a testem pontosan tudja, hogyan kell felállni a székről vagy megtámaszkodni a falnál.